ヨガ+筋トレ+写真に残すでダイエット成功!

私は食べることが大好きな、都内で一人暮らしをしている会社員です!料理が趣味なので暇さえあれば1人では食べきれないほどのご飯を大量に作り、つまみ食いをしながらキッチンドランカーをしている時間が幸せでした。コロナの影響で家にいることが多くなり、好きな時間に食べ飲みする日々が増える中で気がつけば半年で5キロ増、、、見た目にも分かるほど色んなところにお肉がついてしまい、これまで着ていた服も入らなかったり似合わなくなってしまったり。そんな私を見て「これから冬眠でもするの?」と放った彼の言葉にショックを受け、ダイエットをすることに決心をしました!

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始めたことは2つ。
まずはYouTubeを見ながら毎朝ヨガと筋トレをそれぞれ15分ずつ行うことから一日をスタートし、夜は30分ヨガを行って眠りにつく。
そして毎朝全身の写真を撮って残していく。
たったこれだけです!
YouTubeについてはたくさんのヨガ、筋トレのYouTuberさんがいるのでその中で自分が好きな方を選ぶことをお勧めします!BGMや声かけによってやる気が出るかどうか人それぞれなので、、、ちなみに私は色んな方を試した中でB-lifeのまりこさんという方の動画が1番分かりやすくリラックスできたのでそれを見ながら行なっていました!

好きな動画を自分がやりたい組み合わせで合計30分になるようにして、無理することなく習慣づけることがポイントです。ヨガをすることで体の柔軟性も上がり、目覚めの良さと眠りの深さが随分変わりました。

朝全身の写真を撮るようにしたのは記録用です!自分の体の写真フォルダを作って昔と今を見返すことで、達成感とどんなところが変化しているのか一目瞭然でした。その写真を見ることでもっとここを絞りたい!という向上心も高まるので、なかなか続けることができないと思う方は是非試していただきたいです!
好きなものを我慢せず食べた上でそのダイエット方法を半年続けた結果?7キロ、腹筋ちょい割れで、彼にも「こんなスタイル良かったっけ?」と言わせるほどに成長できました!個人差はあると思いますが、無理せず楽しみながら出来ることを習慣化して行なってみてください。