ストレス発散にはたくさん寝ること!

ストレスが溜まっているときは何をしてもイライラしやすくなるし、パフォーマンスが下がります。また、楽しいことをしていても心の底から楽しむことができなくなってしまいます。

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ストレスが溜まっているときは、たくさん寝て気分をスッキリさせてリセットするのが一番いいと思います。もちろん一日中寝ていたりするのは逆に疲れてしまうのでおすすめはしませんが、いつもより多く寝てみるくらいであれば、普段の疲れも取れるし頭がスッキリすると思います。たくさん寝たあとで、仕事をしたり自分のやりたいこと好きなことをすると、捗るし心から楽しむことができると思います。どうせやるなら、仕事であれば短時間集中して行ったほうがパフォーマンスも上がると思いますし、自分の好きなことをやるにしても邪念なく自分が思いっきり楽しめるようなコンディションでやったほうが充実感があります。

ただ、ストレスや不安で寝れないというときは無理に寝ようとしなくていいと思います。平日は仕事なのに夜寝れない場合は大変ですが、あまり深く考えず無理しないことです。そして休日にたくさん寝ることをおすすめします。休日であれば、時間を気にせずにゆっくり寝ることができます。