【ダイエット】毎日続けるためには楽しくないと!!!

新型コロナウイルスの感染により、おうち時間が増えました。外に出る機会が減り、いつの間にか増えた体重はなんと、8kg。

これはいけないと思って、体重計を購入も毎日続かず気づいた時に乗る、気づいた時に乗るということ。http://www.caphartsnaum.com/

気づけば内臓脂肪レベルが4と危険かもしれないような気がする。

そんなわけでダイエットを始めましたが、とりあえず、できることから始めようと毎日体重計に乗るだけダイエットをしています。

起床後に乗ることを繰り返すうちに、自分の体に向き合うようになりました。この際、すべての項目も覚えちゃおうとメモもしながら確認して言います。

ちなみに、適正体重とは病気になりにくい体重という意味らしいです。私の場合、体脂肪率が27.9%とBMIが22.0%のため、そこまで危険領域ではないかもしれないけれど増えた体重は後悔しているのでもう少し健康的になりたいと思ってダイエットを心がけました。

1か月目は体重計に乗る、2か月目は毎日運動をする、3か月目は料理でカロリーを調節する。

自分の体を守るのは自分なので、この機会に自分を変えたいと思っていた李もします。変えたい次いでにヨガウェアを購入して頑張ろうと思いましたが、サイズが合わずショックなこともありました。

しかし、1か月に0.5%減を目標としてきれいにヨガウェアを着れるようになりたいです。