髪のために睡眠を気をつける。

私は髪質があまりよくなくて、そのことが悩みでした。いいシャンプーを使うとか、トリートメントを買うとかしたいけどお金もないし、どうしようかなと思ってました。

そこで、まず金のかからないこととして、睡眠を見直してみようと考えました。睡眠の質がよくないと髪は傷むそうです。
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たしかに、眠らせないという拷問があるように寝ないということで人の体にかかるストレスはすごいものなのでしょう。私は子どもも小さいし、早めに布団に入るですが、そこからスマホを見る時間が始まって、寝るのは12過ぎぐらいでした。

でも、ものの本によると、10時から2時のゴールデンタイムは寝ておくほうがいいし、少なくとも12時前には寝たほうがいいようです。ゴールデンタイムって肌のことかと思っていましたが、髪についてもそうだったと初めて知りました。

それから、10時には寝れるよう、いろいろ調整しました。まず、風呂にお湯をちゃんとはるようにして、ゆっくり入り、体を温めることにしました。そして、夜スマホは見ないこととしました。

スマホのブルーライトは、太陽の光と同じで脳が昼間と勘違いするようです。いろいろ見るのが好きなので、スマホを寝る前に見ないってのはきついのですが、髪のためです。スマホを見るのは昼間の空いた時にしました。その二つしかしてないのですが、それでもだいぶ、早く寝れるようになりました。すると、髪の質も良句なってきたように思います。枝毛が少なくなったし、いい感じです。これからも、髪のため、睡眠は大切にしたいです。