一駅歩こう!楽しくウォーキングダイエット

痩せたいんだけど、食事制限もしたくないし、
運動するほど毎日に余裕ないしな、とお考えの皆さん!

最寄駅から一駅だけ離れたところで降りて、お家まで帰る、楽ちんダイエットのご紹介です。

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コロナ禍も重なり、どんどん太ってしまったヒップラインや足元。そろそろダイエットしないとまずいかな、くらいまで、私のボディプロポーションが乱れてしまいました。

ダイエットしようかな、でも、面倒くさいことはしたくないな。。と思った私は毎日最寄駅から一駅だけ離れたところから、下車して歩く日々を過ごしました。

最初はなんだかだるいな、どれくらい続くかなと心配していましたが、段々と慣れてきました。また、毎日音楽やラジオなどを聞いてリフレッシュする時間ができたととらえて、気持ちよく歩くことができました。

人間って不思議ですね。段々ともう少し歩けるかも!と思えるくらいになってきました。だけど、負荷をかけすぎないことも、継続のためには大切なことです。

食事制限も激しい運動もしない私でしたが、全く運動もしない日々だったので、ココロもカラダもリフレッシュできた習慣を手に入れられて、しかも1ヶ月で3キロ落ちました。心なしか下半身のぜい肉も落ちたと思います。一石三鳥でおすすめです!

肌を様々なダメージからカットする

肌は様々なことからダメージを受けることになります。ですから、そういうことから肌を守ることがとても大事です。割と物理的な刺激などもよろしくないです。そういうものは見えてるわけですから意外と対処することはできるでしょう。紫外線とかそういうのが見えないわけでそういうものから守ろうとする場合にはとにかく肌を覆うということが重要になります。

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覆うことですが、要するに長袖とかあるいは帽子とかそういうような形で守ることになるわけです。そういうダイレクトなカードというのができたりしますと結構肌というのは簡単に綺麗になるということになります。肌というのはそもそも回復力があるのです。その回復力以上に負担がかかっているということになりますとどうしてもそれによって肌が荒れてきたりするわけです。肌のトラブルなんかになったりするわけです。

よいことをするという考え方もよいのですが、悪い状態にならないように負担を避けるようにするというのも大事です。それが紫外線であったり、衣擦れであったりします。衣擦れに関してはしっかりと配慮するようにしましょう。日々のちょっとした肌のダメージというのが、最終的にはとても大きな負担になってしまうのです。

40歳になって髪の毛の悩みが増えました

30代にこどもを出産、日々子育てで忙しくなかなか自分のケアができません。気づけば40歳になりました。髪の毛はパサパサ、セットしたい髪になかなかなりません。美容院は3ヶ月に一度行くだけで、カットのみ。それ以外のことはせずに美容院は終わりです。美容院ではキレイにセットしてくれても、次の日には私には手におえません。

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若いときは、スタイリング剤でパパっとセットできたはずなのに、今ではスタイリング剤をつけてもまとまらないことが増えました。朝、時間がないのに、セットも決まらない、結局、一本に束ねて、、、こんな繰り返しの日々になれてきてしまったら、私は何も気にしないおばさんに一直線だなと少し恐れてはいます。

でも、この自分には時間もセットする技術もないし、髪の毛はどんどん老化するし、今は途方にくれています。時間は今はないけれど、少しこどもが大きくなり落ち着いていてきたら、きっと髪の毛に時間をかけて、自分磨きに時間をかけようと思います。

それまでに、せめても、頭皮にやさしい天然素材のシャンプーを使い、時間のある時には頭皮マッサージなど、お家であまりお金をかけずに出きることをして、抜け毛や髪の毛が細く薄くなるのだけでも防げたらいいなと思っております。

35歳超えてたらシミが出てきた。。!

最近の肌悩み、、シミです。

35歳超えたあたりから目の下から目尻にかけてシミがちらほら出てきていたのですが、最近実家の母にも「シミ増えたね。」と言われるぐらいに目立ってきました。昔から日焼けには気をつけていて日焼け止めも一年中つけていたのに年には勝てないのか肝斑まではいかないですが濃い目のシミが出現。どちらかと言えば肌の色は白い方だったのになんだか全体的に黒くなってきたような気さえします涙

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シミは若い頃の蓄積と聞いたことがあるので昔を思い出して見たのですが、日焼け止めを塗り出したのは中学生の時で部活で外を走ることが多かったので塗ってはいたものの汗で流れ落ちても塗り直してはいなかったように思います。高校生は部活はしていなかったのですが通学が片道1時間弱の自転車通学でみんな真っ黒だったのを覚えています。顔だけは日焼け止めを塗っていたのですが果たして効いていたのか疑問です笑

専門学生時、社会人ににかってからは毎日お化粧もするのでしっかり日焼け止めを塗っていました。(20代は色白でお肌つるつるでした。。)
30代にはいりくすみとともにシミが出現。。。20代から美容液等気を使っていたのに効き目はあまりない。。。ただ、もっとひどくなっていた可能性もあるので色々やっていたことは無駄じゃないと信じたいです。

ひとまずシミはレーザー等しないと消すことは難しいと効いたので今年の夏も紫外線対策万全にコンシーラー命で過ごしたいと思います☆

口臭を消すために日々行っていること

30代に突入しました。最近感じることは口の匂いです。タバコやお酒をするので口臭の原因はそれもあるかと思います。 最近コロナでマスクを普段から着用しているせいか、余計に気になり始めました。

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仕事は介護職をやっていますが、人を相手にする仕事なのでこまめに歯磨きもするようになった今日この頃です。最近始めたことなのですが朝と夜に歯磨きを二回しています。1回目の歯磨きは普通の歯磨き粉でブラッシングをして、次に墨磨き粉でブラッシングをしてさらに最後にモンダミンを行っています。お昼は時間があれば行っています。 それでもやはり口の中の口臭は本当に気になってしまいます。誰かの前で話したりするときは極力ガムや飴など食べ何かを口にして状態で話すことにしています。口が臭い人は本当あり得ないと思います。

神経質だと思いますが、歳をとったなの思います。 タバコの後もブレスケアなど口に含みますがやはり口臭の原因はタバコにあると思います。
歯医者にも通っているのですが気になってしまうので必ずと言っていいほど歯磨きを念入りに行ってから診察に行くように心がけています。これだけ歯磨きを行っているのに匂いが変わらないのは本当嫌になりますが、毎日の積み重ねだと思って日々頑張っています。どうか口からいい匂いがしますようにw

紫外線対策が顔の毛穴開きに効く!?

これまで紫外線対策をあまりしてこなかった方は必見です。リンクルシャインは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

紫外線対策(日焼け止め対策)をきちんとするだけで、なんとお顔の毛穴までもが目立たなくなってしまうのです。これまで「ちょっとのお出かけだし、日焼け止めは塗らなくていいかな」と思って外出していた主婦のかたは特に!要注意ですよ。日焼けと無縁では、、と思われていた方もいらっしゃるかと思います。

ですが、実はそれは違うんです!紫外線対策をしっかりとすることで、肌へのトラブルが一気に減り、それに伴って顔中のニキビや肌荒れが薄くなります。そうすると自然にお肌にかかるストレスも減ってなくなるため、結果的に顔の毛穴開きに効果的なんです。なぜ、我々日本人はそこまで顔の毛穴開きに敏感なんでしょうか。それは、お顔のことを大切に思うがゆえに、色々と高額なスキンケア商品を試してみたりと、「お肌ちゃんを構いすぎ、」なのです。

確かに、昔は毛穴も目立たずきれいだったお肌。。。年を重ねてからもずっと保っていたいですよね。高級なスキンケア商品が悪いとは言いませんが、それらを試す前に、まずは紫外線対策から初めてみられてはいかがでしょうか。毎日繰り返しコツコツと日焼け止めクリームを塗ることで、何年後かのあなたの肌は見違えるようにきれいになりますよ!

【鏡を見て驚き…】24歳になって突然現れ始めたシミや赤み

先日、いつものように化粧をして鏡をよく見たら

目の下に薄茶色のポツポツしたものが…。

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最初は「あれ?マスカラのカスが落ちて目の下にくっついたのかな?」と思ったのですが、擦っても取れず。

その晩、お風呂上がりに素っぴんの状態で鏡をよく見ると変わらず薄茶色のポツポツがありました。お風呂で化粧をしっかり落としたのに、です…。

そこで気が付きました。これが【シミ】だ!

目の下の頬骨の出っ張った部分の上あたりにあって、遠目で見ると目立たないのですが、たしかにそこには【シミ】があったのです。

私は子供の頃から肌は割と綺麗な方で、それ故にお肌のケアを怠っていました。日焼け止めも塗ったり塗らなかったり。化粧はある程度クレンジングで落として、多少マスカラがまつ毛に残ってても気にしなかったり。安い洗顔料、化粧品を使っていたり。

とにかくお肌のケアにあまり興味がありませんでした。

「お肌はしっかりケアしないと年を取ってからシミができる」とよく耳にしていましたが、話半分に聞いていました。それを24歳で実感することになりました。

私の場合睡眠時間が短いことや野菜嫌いでビタミン不足なことなど、普段の生活習慣もお肌の状態を良くないものにしているように感じます。

シミを発見してからは今までよりもしっかり化粧を落として、洗顔や化粧水なども念入りにやっていますが、今のところ改善される気配はありません…。さらに肌の赤みや痒みなどの問題も出てくるようになりました。

肌トラブルは30代くらいからかな?と思っていましたが大間違いだったようです。

これから更に年を重ねていく一方で、今からでも綺麗なツヤツヤお肌になれるのか、24歳の大きな悩みです。

忘れたころにやって来る厄介者

私は、生理前になると毛穴が黒ずむことがよくある。そのおかげでもうじき生理が来ることが分かるから、必要な道具と心の準備が出来るけどそれ以外はデメリットでしかない。見た目が不潔に見えるしメイクをしても決まらなくなるし、はっきり言って最悪だ。

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生理前ならまだしも前に新しいケア用品(脱毛サロンの高いやつ)を使った時なんか、私の肌に合わなかったのか使う量が多すぎたのかは分からないけど、きれいになるどころか鼻の毛穴が黒ずんでひどいことになった。使っているときも、肌になじむ感じがまるでなくて顔全体に油を塗りたくっているような気がした。さすがに気持ち悪くなってペーパーで顔を拭いたけど、それでも黒ずむことは避けられなかった。

でも、せっかく高いお金を出して買ったやつだし量も少ないから最後まで使い切りたいと思う。今度はもっと少ない量で使ってみよう。それでもまた黒ずんだら、もう諦めるしかないけど。最後に、エステやサロンに通おうとしている人へ一つアドバイス。スタッフに進められるがままに高い商品を買ってはダメ。商品の特徴やどんな肌質の人に合うのか、ちゃんと確かめよう。そういうところで売っている商品は、薬局とかで売っている物と比べると明らかに高いから失敗すると結構痛い。

お肌の曲がり角。。。泣

アラサーになり最近つくづく感じること。

それは肌の悩み。。。泣

明らかに十代、二十代の頃とは全く違うんです。

くすみ、肌荒れ、くま、しわ、しみ、たるみ、、などなど。

一気に悩みが増えている気がします。

SNSを見て良さそうなスキンケアやクレンジング、メイク用品などを調べる毎日。

PR商品が多いので、本当に効果があるのかも分からず高価、なものには手は出せず、

かと言って、私ももう良い年齢になってきたのでこのままプチプラでいいのか、、、

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どうせ綺麗な人はお金をかけているから綺麗なんだと自分を納得させる日々。

特に最近思うことがあるんですが、

最近のお母さん達って可愛い人綺麗な人多すぎませんか?

皆さんなぜあんなに綺麗で可愛いんでしょう。

お洋服だってプチプラでも着こなしていて、

働きながら子育てもして女磨きもしているなんて、凄いの一言です。

私なんて子供たちの面倒を見ているだけで必死で

自分の時間があるなら眠りたい。お酒を飲みたい。笑

子育てママに!なんていうオールインワンゲルなんていうのも

試したりしていますが、いまいち効果がわかりません。

健康的な食事と生活なんて、子供が生まれてから毎日に必死で出来ていません。

今日も私は子供たちに叱りながら、

お酒を飲みつつスマホで美容情報をあさる事でしょう。。。

歯の小さな傷も口臭の原因?

お疲れ様です。
口臭は千差万別ですが多くの人が困っている難題の一つです。
今回は口臭は口臭でも、歯に焦点を当てていきたいと思います。
早速ですが、皆さんは歯を磨くときにどのように磨いているでしょうか。

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歯ブラシでゴシゴシ磨いている人や、電動歯ブラシで力いらずでゆっくりと磨いている人など様々だと思いますが、歯を磨くときによく注意してほしいことがあります。
それは力強く磨き過ぎないことです。
歯に食べ物が挟まってゴシゴシ磨きたくなる気持ちは分かります。
ましてや食材でニンニクが入っている料理を食べた後などは口臭を気にしてゴシゴシ磨きたくなることでしょう。
しかし、そのゴシゴシと力強く磨くことにより、歯そのものが傷ついてしまいます。
するとその小さな傷は菌の溜まり場になったり、小さな食べものが付着してしまい臭いの温床にもなってしまいます。
最終的にはその小さな傷から虫歯にもなってしまう危険性もある為、強く磨かずに、優しくソフトタッチで磨いていくと良いでしょう。

更に、歯医者さんにお聞きしたところ、実は口をよくゆすぐだけで口内の汚れの8割は落ちると言われているとか。
あまり歯と臭いは関連性がないと思う人もいると思いますが、普段の歯磨きからソフトタッチと口をよくゆすぐことを心掛けて行くことが口臭ケアにもなる為、実践してみるのはいかがでしょうか。

ストレス発散にはたくさん寝ること!

ストレスが溜まっているときは何をしてもイライラしやすくなるし、パフォーマンスが下がります。また、楽しいことをしていても心の底から楽しむことができなくなってしまいます。

http://www.thejohnlanganband.com/

ストレスが溜まっているときは、たくさん寝て気分をスッキリさせてリセットするのが一番いいと思います。もちろん一日中寝ていたりするのは逆に疲れてしまうのでおすすめはしませんが、いつもより多く寝てみるくらいであれば、普段の疲れも取れるし頭がスッキリすると思います。たくさん寝たあとで、仕事をしたり自分のやりたいこと好きなことをすると、捗るし心から楽しむことができると思います。どうせやるなら、仕事であれば短時間集中して行ったほうがパフォーマンスも上がると思いますし、自分の好きなことをやるにしても邪念なく自分が思いっきり楽しめるようなコンディションでやったほうが充実感があります。

ただ、ストレスや不安で寝れないというときは無理に寝ようとしなくていいと思います。平日は仕事なのに夜寝れない場合は大変ですが、あまり深く考えず無理しないことです。そして休日にたくさん寝ることをおすすめします。休日であれば、時間を気にせずにゆっくり寝ることができます。

年齢と共にお肌にとって大事なこと

現在アラサーです。
学生時代はニキビや肌荒れなどに悩んだ経験はなく、適当なスキンケアで過ごしていました。
外に出る時、日焼け止めは塗る程度で、のちのちのことなど考えていませんでした。

http://www.ifshaworld.com/

大学を卒業し社会人になってからというものの、忙しさからコンビニ弁当やスーパーのお惣菜を利用することが増え、ましてお酒も好きだったので仕事終わりの1杯2杯は当たり前でした。
1年経った25歳頃、肌の不調を感じ始めました。最初はちょっとニキビができるくらいですぐ治ったのですが、同じ場所に繰り返しできるようになり、癖ついたかのようで大きな悩みとなりました。

仕事のストレスや食生活の乱れから来ているものだと感じ、改善をかけましたがすぐに効果は出ず、、、悩んで余計増えたかのように感じたりで悪循環です。

年齢が重なるに連れて、あらゆる情報を調べるようになったのですが、効果があるとしてよく耳に入ってきたのは「保湿」でした。
デパートで化粧水、乳液をライン買いしたり、口コミでいいとされるものを買ったりいろいろ試しました。

結局は、「どの化粧水を使うのか」ではなく「どれだけ丁寧にたっぷり保湿するか」でした。

薬局であるものでいい。それらを惜しみなく何度も顔に浸して、最後にはしっかり乳液やクリームで保湿。

これに勝るものはありません。

脱毛すれば肌が綺麗になるものだと思って…。

私は現在25歳妊娠中の専業主婦です。
そして小さい頃からの肌トラブル、全身赤いぶつぶつだらけに悩まされ好きな服も着こなせない日々です。

当時19歳。
高校を卒業しひたすらライン工として毎日多くの残業をこなしながらあくせくと働きお金を稼いでいました。

http://www.darkamarcadia.com/

しかし、若かった自分はお金を稼ぐも使う時間も場所も知らず…。
ひたすらに積み上げられていく通帳の残高に高揚感を覚えるくらいが楽しみでした。
ですがそんなわたしにも当時恋人やなんやかんやいまして、お金を使わずにできる遊びにはそれなりにくわしくなっていました。

そんなある日ふとね、急にでしたね、ふと、夏前でしたね。
『脱毛したら肌きれいになるんじゃね』と、思いましてね。

善は急げとばかりに当時まだ脱毛界はそれほど賑わっていませんでしたが、脱毛のカウンセリング予約をして自分の知る一番賑やかな街まで電車で出て行ってカウンセリングを受けました。
医療ではなくサロンの方ですね。

垢抜けなかった私はしどろもどろになりながらも自分の幼少期からの悩みを打ち明けました。
脱毛したらこの全身のぶつぶつはきえますかと、
はっきりとはいといわれた覚えもない気がしますが、毛が薄くなれば緩和はされると思いますよ!とお返事を頂いたので快く契約。

小金持ちな私は全額一括30万円。
にこにこ現金払いです。
コースは二ヶ月に一回の18回、全身脱毛コース。

ここから一年半高い運賃と長い時間をかけて脱毛サロンに通いました。
結果18回コースで全身の毛が消えることはなく…。
追加追加で最終的にはトータル28回。
その間あの手この手でさまざまな商品の紹介をされて気の弱い私はまんまと買っていました。
総額にすると60万以上かかったと思います。

行くたびに新しい機械導入と謳ってましたがどうやら…。
私の体の毛の完全勝利でした。多少は薄くなりましたけどね!

結果として今思えばちょっとお高いお金を払ってでも医療脱毛に行くべきなんじゃないかなと当時の私には伝えてあげたい思いです。
しめくくりとしては、下手な脱毛サロンでは肌の悩みどころか毛さえきえないってとこですね!笑
悲しみ

20代、多汗症女の苦悩

私が違和感を感じたのは6歳の頃、保育士になりたくてピアノを習い始めたときでした。けん盤を触ると、自分の手汗がけん盤について、黒い水滴がつくのです。手汗とは無縁の方には分からない悩みですよね…。けん盤の汚れが自分の手汗によって浮き出てくるのです。なんて恐ろしいことでしょう(笑)けん盤が黒くなるのが、どうしてもどうしても気になって、長くは続かずに辞めてしまいました。中学生になるとフォークダンスは地獄でした。どうやってあの時間を過ごしたか記憶がない…。

http://www.sugarbushgc.com/

ピアノを諦めてからも、音楽は大好きでした。バンドを組むことになり、コツコツ貯めたお小遣いでギターを買いました!練習は楽しい!でも自分の手汗でギターの弦が錆びてしまうんです…嘘みたいな本当の話です。指もパンパンに腫れてしまうという謎の症状も発症してしまい、断念。でも!ベースは弦が太いため、錆びにくかった~~。ギターからベースにシフトチェンジ☆この頃から、皮膚科に通って電流を流す治療や、オドレミンや塩化アルミニウムを使って、手汗を抑えてました。なかなか手術には踏み切れず、手のひらにボトックスを打ったり、ネットで色々と試してみたり、日々試行錯誤しながら多汗症と戦っています!

お肌について

最近、お肌が気になります。特に紫外線です。スキンケアは毎日行っています。

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そして、日焼け止めは必ず塗るようにしています。

わたしは肌の色が白く日焼けしたら肌が真っ赤になってしまいます。なので、室内にいる時も気をつけています。それから、加齢のためかシミや肌の乾燥も気になってきました。何かと敏感になってしまっています。

改めてスキンケアを見直ししているところです。できたら気軽に薬局で買える化粧水などを探しているのですが、難しいところです。

たどりついたのは薬局で売っている肌ラボにプリュという会社の美容液を使っています。

これからも、綺麗なお肌を目指して頑張っていきたいと思っています。

マスクをつけ続けるようになってから

新型コロナウイルスが始まるようになって以来、マスクの着用を徹底するようになって以来、家の中にいるとき以外、一日の内大半をマスクをつけて過ごすようになりました。そうやって一か月が過ぎた頃から少しずつ頬のあたりを中心に肌が荒れ始め、ニキビがぽつぽつとできるようになってしまいました。

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それから一年以上が経っており、簡単ではありますがスキンケアは欠かさず行っているのですが、治ったり再発したりを繰り返し、一向に解決する様子がありません。友人に聞いたり、ネットで調べたりしてニキビの対策や治し方を色々と実践してみても結果は同じ。そういった繰り返しをして、最近になって「マスクをつけ続けることでマスクの中が蒸れ、肌荒れの原因になっている」ということを友人に聞きました。

しかし私は接客業のアルバイトをしているため、勤務中にマスクを外すことがなかなかできず、どうしても蒸れてしまいます。マスクの素材を変えてみても、多少ましになるだけで時間が経つとやはり蒸れてしまいます。やはりこのような肌荒れを解決するためには、マスクの中が蒸れないようにするしかないのでしょうか。

それとも、この蒸れに負けないような肌荒れ対策があるのでしょうか。非常に困っていて、特に夏が近くなると症状が更に酷くなってくるので、近いうちに解決策が知りたくて困っています。

ニキビの原因と対処法

おでこのニキビと顎周りのニキビが酷くて悩んでいます。?
おでこのニキビは、思春期の頃から赤く炎症した痛みのあるニキビができたり治ったりを繰り返しています。?
顎周りのニキビは、20代に入ってから頻繁にできるようになりました。?

http://www.workofheartgarden.org/

顎周りのニキビもおでこのニキビと同じような、赤く炎症した痛みのあるニキビです。?
思春期の頃は皮脂分泌が盛んだったので、とにかく皮脂を取り除くケアのみを行っていました。?
洗顔を丁寧に行って皮脂を取り除き、その後のスキンケアは全く行っていませんでした。?

すると余計に皮脂が分泌されベタついて悪循環になってしまいました。?
20代に入ってからは、美容に興味を持ち初めて多少知識も身につけ始めたので、優しく洗顔をすることはもちろんですが、その後にスキンケアを丁寧に行うことが大切だと思い自分の肌質に合わせたスキンケア商品を選んで、保湿を丁寧に行うようにしました。?

するとおでこのニキビは多少落ち着いてきました。?
しかし、顎周りのニキビはあまり変化は見られません。?
スキンケアだけではなく、ストレスや生活習慣の乱れなどが原因で顎周りのニキビは出来てしまうことがあると知ったので、外からのケアも丁寧に行う必要があると思いました!

頭皮の悩みとシャンプー変え

20代後半になってから、

毎日シャンプーしているのに、頭皮の匂いが気になったり、頭皮の痒みが気になっておりました。

エメリルオイルの効果

シャンプーの洗浄力が弱いだろうかと思い、

「オクト」というフケ対策のシャンプーを利用してみました。

安価であること、匂いもさっぱりしていることからしばらく利用してみましたが、

冬になると髪の乾燥が気になり、また効果も実感できなくなっていきました。

そこで、頭皮マッサージ用ブラシを購入し利用してみました。

髪がより滑らかになったような気がしたので、

いつもよりも痒みが強い時などに利用してみました。

ただ、完全に改善されたわけではなかったため、シャンプーを変えることにしました。

@コスメなどの美容サイトで色々検索しましたが、

ボトル1500円は高いと思い薬局で色々見ていたところ、完全に見た目ですがDroasという

シャンプーが目に留まりました。

一般的なメリットやパンテーンとは異なる、美容サイトに載っているシャンプーが置かれているエリアに

陳列されていたため、これも効果があるのかなと思い、ボトル900円程度だったこともあって購入してみました。

購入したのはグレーのものです。

洗いあがりがさっぱりしていて、香りも上品で

髪が太く、量が多い髪質ですが、髪がとてもさらさらになりました。

そこから継続して利用しておりまして、トリートメントも併せて利用してみると、

髪のしっとり感がかなり増し、艶も出てきました。

美容サイトではあまり評価が高くないのですが、

頭皮の匂いや髪質が固い方などにおすすめしたいです。

在宅でみるみるうちに太った私のダイエット談

昨年の夏頃、結婚を機に10年間勤めた職場を退職し専業主婦になったのですが、それに伴って一日中家にいることが増えました。http://www.cybercorreze.net/

仕事をしていた時から元々食欲旺盛でよく食べるタイプだったのと、食べてもあまり太らない体質だと思い込んでいたので、専業主婦になってからも以前と同様食欲の赴くままに不規則な時間にカロリーも気にせず暴飲暴食を繰り返していたところ、自分でも驚く程にあっという間に体重が7キロも増えてしまいました。

目に見えて分かるほどに体にお肉がついてしまったので、さすがにこれではいけないとダイエットを始めました。とはいえストイックなものは続けられる根気がないので、無理せず自分のペースで続けられるように地味なことから始めています。

今現在続けているのは、一日の基礎代謝や摂取カロリーを考え暴飲暴食を控える、丸一日家にこもっているのではなく家の近所を程よくウォーキングする、掃除をする際にフローリングワイパーではなく雑巾でしっかりと家中の床を水拭きする、脂肪が落ちやすくなるようにストレッチやマッサージをする、お通じをよくするために水分をたくさん摂る、などです。

目に見えて大きな変動がある訳ではありませんが、少しずつ体重が減ってきています。なんとなく体も軽くなり始めて健康維持にも効果的かな?と感じているので、マイペースなダイエットを続けてみようと思っています。

毛穴の汚れが綺麗にならない

現在50歳です。若い頃から毛穴の汚れには気づいていました。http://www.joakimljunggrenracing.com/

20代の頃、化粧品売り場で私の毛穴を見た店員さんがとても不快な表情をして、毛穴汚れを落とす洗顔料をすすめてくれたことは記憶に残っています。

でも、そんな若い時に高い洗顔料は買えなかったので、毛穴汚れはそのままでした。年齢が進むにつれたるみも出てくるため、ますます毛穴の汚れは目立ってきます。若い頃よりは少し効果な洗顔料を使っていましたが、毛穴の汚れは変わらずでした。40代になって超音波で毛穴の汚れを出す器械を買ってしばらく使っていますが、その時は汚れが取れても翌日にはまた黒い汚れが毛穴を埋めています。

LUSHのパックを最近使い始めました。使い始めた頃は、翌日も毛穴は白いままで、これは効果があった!と喜んでいましたが、数回使っているうちに、翌日も薄黒く毛穴の汚れが付いていました。だんだん効かなくなっているのでしょうか。何をしても汚れがスッキリ持続することが難しいです。毛穴パックが以前流行っていましたが、使っていました。

ですが、毛穴パックは良くないという情報が出てからは使っていません。でも、パックで実際に目に見える汚れが取れると安心できます。何を使っても同じならまたパックを使おうか悩んでいます。

私の理想は永遠のお椀型

ふっくらと丸みのあるお椀型が私の理想する形です。盛りブラを使って作る偽物ではなく、正真正銘の柔らかくてふっくらとしたお椀型を常に理想とし心がけています。気がつけば猫背になりがちな背中を意識して背筋を伸ばし、胸筋も適度につけるように運動も怠りません。

http://www.triathlon-mp.com/

今はまだ20代ということもあり、これくらいで効果は実感出来ています。離れたり、垂れたりもせず程よい形を保ててはいます。ですが、これがいつまでも続くとは到底思えません。いつかは垂れるだろうし、無理をすれば形も崩れてしまいそうです。

今から対策を取らないといけないような気がしてなりません。柔らかさもしっかりと保ちたいので筋トレは要注意だろうなと思っています。バストケアと言えば、専用のクリームやナイトブラなどを最近よく耳にします。これらを試してみるのもいいのかなと考え中です。それから、以前よく話に聞いていた豆乳も良いのではと思っています。とりあえず、簡単で始めやすいものから始めてみるべきだと思うので、豆乳を飲んでみようと思います。

バストケアクリームやナイトブラは口コミを調べたり、友だちの情報を集めてゆっくり検討してみようと思います。目指すは永遠のふっくら柔らかなお椀型です。

年齢を感じさせない肌の為に取り組んでいること。

20代半ばから肌を気にかけるようになってきました。
30代以降はその人の手入れの仕方で肌が決まると聞いたことがあるからです。

顔のシミやくすみ、首や手など年齢が出やすいところが特に気になります。
メイクで若く見えたとしても肌から年齢を感じると少し残念な感じがしてしまいます。

http://www.galbroward.org/

化粧水や美容液、エステなどお金をかければ肌が綺麗になるのはわかるのですが、
無理をしてお金をかけずに歳をとってからも若々しい状態を保っていられるのが理想です。

そこで思い出すのは学生時代のアルバイト先にパートとして働いていた30代のお母さんです。

彼女は美意識がとても高くて、マツエクやサークルレンズはもちろんネイルも綺麗に保っていました。
そんな彼女は学生アルバイトたちの間でも綺麗なお母さんと評判で良くいろんな情報を教えてもらっていました。

今でも記憶に残っているのが、化粧水は首まで必ず塗っているということです。
私は学生時代から首のシワがずっと悩みでしたが、彼女は年下の私よりも綺麗な首やデコルテでシワも無く白い肌だったので、一体どんなケアをしているのか聞いたところこれだけは必ずやっているとのことでした。

良く首まで化粧水を塗るとは聞きますが、一体どれだけの効果があるのかは甚だ疑問でした。
しかし実際に自分が綺麗だなと思っている方のお話にはとても説得力があります。

それを思い出してからというもの顔に化粧水をつけるついでに首にもつけるようになりました。
心なしか以前より触り心地が良くなっているように思います。
まだシワは薄くなった実感はないけれど、これから私が彼女の年齢になった時が楽しみです。

私のお肌は最近二十代の頃よりもはりがなくなりました。

私は二十代の頃に比べてはりがすごく少なくなった気がしています。なので私は結構子育てでも色々と感じることがあって色々とつらい思いをしています。と言うことで私は結構辛いなと感じることが多いのです。それに子育てで色々と悩んでいたときにやっぱりああ、なんだかんだいっていちばんこれが肌に来ているんじゃないかなと言うことを感じることが多かったです。ということで私はもう少しだけ良い状態にして行ければいいなと言うことを感じています。

ラントゥルースの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ評価!

なかなか思い通りに行くことも難しいですし自分の思うように行かないことも多々ありますがやっぱりそれはそれで色々と大事なことだと思うので少しずつ少しずついい状態をキープできればいいなということは感じています。なんだかんだ行って一番肝心なことはやっぱり私自身がもう少しお肌の手入れを怠らずにするということだと思っています。

私はこれからもお肌を大事にしていこうと思っています。なのでもう少しお肌に良いことをしていってあげようと思っています。なかなか難しいですが今はいちばん大事なことだと思っているので頑張って続けていこうと思っています。なかなか難しいこともありますがそれでも気持ちを大きく持って前向きにお肌を整えていきます。

【ダイエット】毎日続けるためには楽しくないと!!!

新型コロナウイルスの感染により、おうち時間が増えました。外に出る機会が減り、いつの間にか増えた体重はなんと、8kg。

これはいけないと思って、体重計を購入も毎日続かず気づいた時に乗る、気づいた時に乗るということ。http://www.caphartsnaum.com/

気づけば内臓脂肪レベルが4と危険かもしれないような気がする。

そんなわけでダイエットを始めましたが、とりあえず、できることから始めようと毎日体重計に乗るだけダイエットをしています。

起床後に乗ることを繰り返すうちに、自分の体に向き合うようになりました。この際、すべての項目も覚えちゃおうとメモもしながら確認して言います。

ちなみに、適正体重とは病気になりにくい体重という意味らしいです。私の場合、体脂肪率が27.9%とBMIが22.0%のため、そこまで危険領域ではないかもしれないけれど増えた体重は後悔しているのでもう少し健康的になりたいと思ってダイエットを心がけました。

1か月目は体重計に乗る、2か月目は毎日運動をする、3か月目は料理でカロリーを調節する。

自分の体を守るのは自分なので、この機会に自分を変えたいと思っていた李もします。変えたい次いでにヨガウェアを購入して頑張ろうと思いましたが、サイズが合わずショックなこともありました。

しかし、1か月に0.5%減を目標としてきれいにヨガウェアを着れるようになりたいです。

40代肌の悩み

40代入ると、肌の悩みがひとつではなく積み重なるように増えていく
お肌の曲がり角など通り越して、お肌の地獄の5丁目に来たかのような恐しい有様。

赤裸々レポート!ビューティーオープナージェルを購入して使ってみた効果と私の口コミ!

朝 起きる度に増えるシミ、しわ  蚊に刺されたくらいでよく年にまで永遠と残る
シミになり。刻まれたしわは消えることはない
40歳くらいから高い美容液を使っても何にも解決はしないし
自己満意外に何もないし、 誰も変化にも気づかない、 乾いた砂漠に水をやるようなものなのだなってため息しか出てこない。。。。

毛穴は縦に伸び、たるみもひどい マリオネット線まで出てくるしシャープだった
顎は四角になってクッキングパパみたいになってる
夜中に不意に鏡を見ると、ゾッとする
ただ最近よく思うのだけど、諦めず肌を大事に労るべきだとは思う

この年齢で諦めたのか、自然にみを任せたのかわからないけど
年齢不詳な人が多数いる。50代60代に見える人だっている
肌はカピカピ、ファンデ浮いてる、毛穴パカーンの人がざらだ

それを見ると、自己満かもしれないけどちゃんとケアをすべきだなとは
強くおもう。綺麗にはならないけど 少しでも老化を遅らせるこはできるし
綺麗に歳をとって行きたいなと思う

最近、マスク生活で自分の周りには美容整形に手を出す人も多くハイフとかすごくはやってる。私もやる予定

肌を白くしようとすること

美白対策にできることは色々とあるわけですが自宅でできることというのをまずは中心に行っていくようにしたほうがいいでしょう。http://studiobigosinska.com/

美しく白い肌を手に入れたいと思うのであれば、当然ながら適切なスキンケアを続けるだことにしましょう。継続的に行うということに意味があり、そうすることによってしっかりとした美白を目指すことができるようになります。

美白対策に効果的な方法としてあるのがまずは日焼け止めを塗ることでしょう。まず日焼けは大敵です。美しい白い肌へ導くためには紫外線を避けるようにしましょう。

つまりは、日焼けを防ぐことが基本中の基本といます。紫外線を受けると肌の表面にメラニンが沈着していくことになります。それが茶色や黒色へとなっていくわけであり、全く美白とはかけ離れたことになります。そして、もう一つ大事なのは洗顔です。

しっかりとした洗顔で角質を落とすことにしましょう。ターンオーバーが遅れているときにはどうしても古い角質が肌に残ることになります。そうしますと肌の色がくすんで見えてしまいますから、洗顔で古い角質を取り除くことが美白への、美肌への道となります。よい洗顔石鹸を使うようにしたほうがよいのは間違いないです。

糖質がやめられない方必見!!低脂質ダイエット

皆さんは低脂質ダイエットをご存じでしょうか。
少し前までは、糖質制限を主軸としたロカボダイエットが注目を集めましたが、お米やパンなどの摂取を控えなければならず、挫折をしてしまった方も多いのではないでしょうか。

グラマスパッツのクチコミそして効果!

そんな方にお勧めなのが「低脂質ダイエット」です。
筆者も実際に体験しましたが、1カ月で約2~3kgの減量に成功しています。

低脂質ダイエットは、三大栄養素(たんぱく質、脂質、炭水化物)のうち脂質を制限するダイエットです。この三大栄養素には、それぞれ決められたカロリー設定がある事をご存じでしょうか。たんぱく質と炭水化物はそれぞれ1gあたり4kcalなのに対して、脂質は1gあたり9kcalと2倍以上のカロリーがあります。つまり、脂質の摂取量を意識的に減らす事で、結果的に総摂取カロリーを減らすこととなり、痩せることが出来るというわけです。

例えば、鶏肉料理ひとつとっても、100gの鶏のから揚げでは約300kcalとなりますが、油を使わない鶏むね肉のサラダチキンでは約110kcalと、同じグラム数でも1/3のカロリーしかありません。脂質の有無でこれだけの差が出るのは正直驚きですよね。
脂質の量さえ抑えてしまえば案外量を食べられるのが低脂質ダイエットのメリットです。

そして、この脂質制限ダイエットには他にもメリットもあります。
チョコレートやケーキなどの洋菓子は脂質を多く含みますが、和菓子はほとんど脂質が入っていませんので少量であれば甘いものも食べることが出来ます。
調理の際の油の量を減らす。肉の脂身や皮などは外して食べる。甘いものが欲しくなっても洋菓子ではなく和菓子にする。

案外気軽に実践出来るダイエットですので、一度試してみてはいかがでしょうか。